Archivos Mensuales: noviembre 2011

EL PRIMER PASO PARA CAMBIAR SU ESTILO DE VIDA

LA UNICA ASESORIA DE EDUCACION ALIMENTARIA EN MADRID

ACTYVOS educa y activa tu metabolismo

 ¿Quieres perder peso para siempre y sin perjudicar tu salud?

En ACTYVOS lo conseguirás  ¡sin productos estrella ni “dietas milagro”!, aprendiendo estrategias sencillas y fijando objetivos fáciles de conseguir.

Al igual que el resto de nuestros clientes, descubrirás que con pequeños cambios puedes obtener grandes resultados.

Nuestra misión:

Ofrecer a nuestros clientes la posibilidad de ser independientes y capaces de elaborar su propio plan nutricional equilibrado y dejar de ser dependientes de dietas cerradas o víctimas de “dietas milagro” y efecto yo-yo.

Nuestro propósito:

Ayudar a las personas que tienen tendencia a subir de peso con facilidad, con sobrepeso u obesidad y dolencias relacionadas con excesos o deficiencias nutricionales, a lograr, mejor estado de salud, una mejor imagen y mayor autoestima. Gracias a nuestro exclusivo sistema de educación alimentaria, sin necesidad de someterse a dietas estrictas y aburridas, conseguirán sus objetivos alcanzando hábitos alimenticios saludables y duraderos.

Con frecuencia fracasamos en el intento de reducir nuestro exceso de peso, y eso ocurre porque no enfocamos el problema desde la perspectiva adecuada.Gracias a nuestra encuesta personalizada, obtendrá las claves para adelgazar sin que se resienta por ello ni su humor ni su estado físico. 

La principal causa del fracaso de las “dietas” es que no se modifican los hábitos alimenticios. Esto ocasiona que al terminar la “dieta” se vuelva a los antiguos hábitos, bastante arraigados para que sean tan fácil de abandonar  y es cuando se recupera el peso rápidamente. Por otra parte, cuando  nos sometemos  a una dieta baja en calorías, el organismo tiende a retener líquidos, convertir más calorías en grasa, lo que enlentece el metabolismo gastando menos energía para garantizar su propia supervivencia, protegiéndonos “ahorrando” energía en forma de grasa, pero ocasionando el tan temido efecto rebote. Si la pérdida de peso se produce con excesiva rapidez, reduciendo drásticamente las calorías ingeridas se generan desequilibrios nutricionales y la pérdida de peso suele ser a expensas de líquidos y de masa muscular en las primeras tres semanas. Como norma general, cualquier propuesta dietética que prohíba la ingesta o sugiera eliminar alimentos o el consumo sin límites de algún alimento, con seguridad, no es una alternativa saludable, porque no hay buenos o malos alimentos, sino dietas bien o mal equilibradas. El cuerpo en primer lugar, recurre al glucógeno (almacenado en el hígado), como reserva de energía, este proceso libera gran cantidad de agua que se eliminara vía renal. Cuando se agotan las reservas de glucógeno, el cuerpo recurre a las proteínas del musculo como fuente alternativa de energía.  El musculo es el tejido que mayor cantidad de agua contiene, por lo que la pérdida de peso es debida en su mayoría a la eliminación de agua, minerales y sustancias toxicas derivadas del metabolismo proteico (urea y el ácido úrico).  

En tercer lugar, se acude a los depósitos de grasa, pero solo a partir de la tercera semana, por lo tanto con las “dietas milagro” no se pierde grasa y al terminar la dieta se recuperan los kilos perdidos con gran facilidad, ya que se rehidratan rápidamente los tejidos. Si quieres perder peso, es más efectivo estimular el metabolismo que reducir demasiado las calorías. La forma más segura de acelerar el metabolismo es aprendiendo a combinar  los alimentos que favorecen la velocidad del metabolismo y que además está relacionada con la masa muscular, por este motivo mucha gente gana peso con la edad, porque a partir de la madurez la tendencia natural es perder  masa muscular, lo que ocasiona que el metabolismo se haga más lento.

 

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